헬스케어와 병원 IT 정보

혈압은 의사들이 전반적인 건강을 체크하기 위해서 확인하는 가장 중요한 활력징후 중 하나입니다.
혈압은 심장이 온몸으로 혈액을 펌프질할 때 동맥벽에 가해지는 피의 압력 힘을 측정하는 것으로 특히 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 그리고 신부전을 포함하여 건강에 심각한 결과를 초래하는 흔한 질병입니다. 나이가 들어 노년층이 되면서 너무 흔히 발생하는 질병으로 혈압을 규칙적으로 체크하는 것이 매우 중요한 이유입니다.
오늘은 혈압에 대한 전반적인 정보와 모니터링의 중요성 및 혈압을 관리하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보겠습니다.

1) 혈압이란 무엇일까요?
혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘을 측정하는 것입니다.
수축기압(위쪽 숫자)과 확장기압(아래쪽 숫자)의 두 숫자로 표현됩니다.
수축기압은 심장이 뛰고 혈액을 밖으로 밀어낼 때 동맥에 가해지는 압력을 말하고 확장기압은 심장 박동 사이의 안정된 순간에 동맥에 가해지는 압력입니다.
혈압 수치는 일반적으로 확장기압(예: 120/80 mmHg)에 대한 수축기압으로 표현됩니다.

2) 정상 혈압 수치는 얼마인가요?
정상 혈압 수치는 120/80 mmHg 미만입니다.
혈압이 120/80mmHg에서 139/89mmHg 사이이면 고혈압 전 단계에 해당하는데, 이는 고혈압에 걸릴 위험이 높아진다는 것을 의미합니다.
혈압이 140/90mmHg 이상이면 고혈압입니다.

3) 혈압을 체크하는 것이 왜 중요한가요?
고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병의 주요 위험 인자입니다. 또한 전 세계적으로 주요한 사망 원인입니다.
정기적으로 혈압을 관찰함으로써 초기에 어떤 변화가 있는지 미리 확인하고 그것이 심각한 문제가 되기 전에 관리하기 위한 조치를 선제적으로 취할 수 있습니다.
다음은 주기적인 혈압 체크의 장점들입니다.

- 고혈압의 조기 발견 : 고혈압은 중년부터 노년층까지 쉽게 볼 수 있는 질병으로 정기적인 혈압 체크로 초기에 발견하여 지속해서 관리하는 것이 중요합니다.

- 고혈압 관리 : 만약 이미 고혈압이 있는 상태라면 정기적으로 혈압을 체크하여 관찰하는 것은 필수입니다.

- 심장 질환, 뇌졸중 및 신장 질환의 위험 감소 : 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병의 주요 위험 인자입니다. 혈압을 정기적으로 관찰하여 이러한 심각한 질병의 발현을 미리 감지하고 예방해야 합니다.

- 전반적인 건강 개선 : 고혈압과 같은 일반적인 혈압 질병이 아니더라도 혈압은 가장 기본적인 활력징후로서 전반적인 건강을 관리하는 데 꼭 필요한 정보입니다. 꾸준히 관찰하여 건강하게 관리해야 합니다.


4) 주기적으로 혈압을 측정하는 방법
혈압이 건강한 범위 내에 있도록 집이나 병원에서 정기적으로 측정하는 것은 무척 중요합니다. 혈압을 측정하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

- 집에서 : 가정용 혈압 측정기를 이용하여 집에서 측정할 수 있습니다. 시중에서 이미 다양한 형태와 가격의 혈압 기기들이 판매되고 있습니다.

- 의료기관에서 : 정기적인 건강 검진을 통해 혈압을 체크할 수 있으며 최근에는 병원이나 약국과 같은 의료 관련 시설에 자동 혈압 측정 기기들이 많이 설치되어 있습니다. 심지어 동사무소 같은 곳에도 있지요? 따라서 과거에 비해 주기적인 혈압 체크가 무척 편리해졌습니다.

- 모바일 앱을 통해 : 혈압을 측정하고 꾸준히 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 모바일 앱이 있으므로 활용해 보는 것이 좋습니다.

5) 건강한 혈압을 유지하는 방법
고혈압을 억제하고 적절한 혈압을 유지하기 위한 생활 방식을 몇 가지 추천해 드립니다.

- 건강한 식단 관리 : 소금이 적고 저염식과 과일, 야채는 혈압 관리에 큰 도움이 됩니다. 그리고 통곡물이 많은 식단 또한 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 짜지 않게 먹는 것이 아주 중요한 것으로 알려져 있습니다.

- 규칙적인 운동 : 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 향상하는데 큰 도움을 줍니다.

- 건강한 체중 유지 : 과체중이나 비만은 고혈압에 걸릴 위험을 매우 증가시키는 것으로 조사됩니다. 체중을 줄이고 건강한 체중을 유지하여 혈압을 관리하십시오.

- 알코올 섭취 제한 : 음주는 혈압과 상당히 큰 연관이 있습니다. 술을 너무 많이 마시면 혈압 상승에 원인이 됩니다. 알코올 섭취를 제한하는 것은 혈압을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 금연 : 흡연은 여러분의 혈압을 높이고 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 담배를 끊는 것은 여러분의 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 향상하게 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

- 스트레스 감소 : 의외로 스트레스 또한 혈압을 높인다는 여러 연구 결과가 있습니다. 운동이나 명상 또는 치료를 통해 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것은 혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 처방된 약 복용 : 만약 고혈압 진단을 받았다면 의사의 지시에 따라 약을 먹는 것이 혈압 조절에 필수입니다. 의료진과 상의하여 적절한 처방을 받으십시오.

결론적으로,
여러분의 혈압을 규칙적으로 관찰하는 것은 건강을 유지하기 위해 필수적입니다. 어떤 변화가 있는지 조기에 파악하고 이를 관리하기 위한 조처를 함으로써 심장병, 뇌졸중, 신장병과 같은 심각한 건강 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.
생활 방식을 바꾸고 의사의 조언을 따름으로써, 혈압을 억제하고 앞으로 건강한 생활을 누릴 수 있습니다.

기본적인 건강 관리의 시작인 혈압 관리!
절대로 가볍게 여기지 마시고 주기적인 체크 및 관리를 하시기 바라며...

고혈압 관리에 도움이 되는 음식과 고혈압 약에 대한 저의 다른 포스팅을 참고하시는 것도 도움이 되실 것입니다~  ^^

2023.02.14 - [건강정보] - 고혈압에 좋은 음식과 자연 치료 방법

2023.02.15 - [건강정보] - 혈압약의 종류와 부작용 사례

그럼 오늘도 내일도 건강하세요! ^^
감사합니다.

우리의 건강을 위협하는 다양한 질병 중에서도 가슴과 관련된 협심증과 심근경색증이 무엇이고 어떤 질병인지 공유합니다.

갑작스럽게 가슴을 부여잡고 쓰러지는 상황을 우리는 드라마 등에서 종종 볼 수 있는데 이것이 협심증이나 심근경색증을 표현하는 모습입니다.
우리가 살아가면서 겪는 문제 중에 가장 위험한 것은 천천히 진행되기 때문에 잘 모르고 있지만, 나중에 돌이킬 수 없는 심각한 위협이 되는 것들이 가장 위험한 문제입니다.
협심증과 같은 심장과 가슴에 관련된 질병이 바로 그런 유형입니다. 오늘 정리해드리는 정보를 참고해서 건강하게 살아가세요~ ^^

협심증과 심근경색증은 원인이 비슷하기 때문에 근본적으로는 같은 질병이라고 볼 수도 있지만 정확하게는 다른 질환으로 분류해야 합니다. 통증의 형태와 같은 세부적인 특성에는 확실하게 차이가 있습니다.

심장 질환은 역사가 아주 오래된 질병으로서 히포크라테스가 호흡 곤란을 동반한 가슴의 통증을 '협심'이라고 명명하였고 협심이 반복되는 노인은 갑작스럽게 사망한다는 기록도 남겼다고 합니다. 그러나 그 원인은 아주 오랜 시간이 지난 뒤에야 밝혀졌습니다.
우리의 심장 주변에 있는 중요하고 큰 혈관을 '관상동맥'이라고 합니다. 세 개의 혈관이 심장을 둘러싸고 있는 모습이 마치 왕관처럼 생겼기 때문에 관상동맥이라는 이름을 같게 되었습니다. 이 관상동맥 안에 마치 끈적한 죽과 같은 찌꺼기가 계속 쌓이다가 혈관이 좁아지는 현상을 죽상경화증이라고 하는데 이것이 바로 협심증과 심근경색증의 원인이 됩니다. 위에서 말씀드렸듯이 기본적인 발병 원인은 동일하다고 보면 되겠습니다.
관상동맥은 우리 심장에 에너지를 공급하는 아주 중요한 혈관입니다. 이 혈관이 좁아지면서 에너지 공급이 원활하지 않게 되면 심장은 우리 몸에 통증이라는 형태로 경고를 보내는데 이것이 바로 '협심증. 그리고 혈관이 급속도로 좁아지면서 상태가 안 좋아지거나 혈관이 터지면서 생기는 혈전으로 갑자기 막혀버려서 심장의 기능 자체가 망가지는 것은 바로 '심근경색증.

따라서 넓은 범위로 보면 둘 다 비슷한 원인으로 발생하는 비슷한 병처럼 보이기도 합니다.

협심증은 혈관이 좁아지면서 혈액의 흐름에 이상이 생기기 때문에 평소에는 별다른 증상이 없지만 격렬한 운동 등으로 심장이 힘차게 펌프질하고 일을 많이 하게 되면 통증이 느껴지게 됩니다. 가슴뼈의 아래쪽이나 왼쪽에 쥐어짜는 듯한 통증을 느끼는 것이 일반적으로 5분에서 10분 정도 통증이 지속된 후에 잠잠해집니다. 일부 환자들은 별다른 통증을 느끼지 못하고 단지 소화불량이나, 땀, 구토, 가슴의 쓰라림과 같은 다른 형태의 증상이 나타나기도 합니다.

심근경색은 혈관이 터지거나 갈라지면서 떡과 같은 혈전이 만들어지는 것으로 혈액 공급이 막혀 버리는 상태입니다. 결국 혈관이 좁아져서 피가 잘 흐르지 못하는 것인가? 혈관이 아예 막혀버려서 피가 흐르지 못하는 상태인가? 의 차이가 됩니다.
다들 아시겠지만 어느 날 갑자기 발생하고 그 결과는 치명적인 경우가 많습니다.
통증은 협심증과 비슷한 형태이지만 통증의 강도가 상대적으로 훨씬 심하다고 하며 약 30분 이상 통증이 지속됩니다.

심각하고 치명적인 이 질환들과 관련된 위험 인자로는 고혈압, 고지혈증, 비만, 흡연, 당뇨, 가족력과 같은 항목들이 있습니다. 우리가 익히 잘 알고 있는 건강에 안 좋은 것들은 다 모여 있습니다;;;

협심증과 심근경색을 예방하기 위한 가장 기본적인 행동은 바로 금연입니다.
금연을 시행하고 1년이 지나면 심장 관련 질환이 발생할 확률이 거의 절반까지 감소하고 15년 이상이 되면 전혀 담배를 피운 적이 없는 사람들과 비슷한 수준의 확률이 된다는 연구 결과가 있습니다.
담배는 백해무익이라는 말이 있듯이 심혈관 질환의 예방을 떠나서 무조건 피우지 않는 것이 좋다는 것은 너무나 자명한 사실입니다. 오늘 당장(가능하다면;;) 담배를 끊으시고 포화지방을 줄이는 식단을 짜서 건강한 식습관을 기르며 운동도 하면서 체중 관리를 하신다면 심혈관질환의 예방에 최고의 도움이 될 것입니다.

협심증은 위에서 말씀드렸듯이 가슴의 가운데나 좌측에 통증이 느껴지는데 운동하는 동안에 통증이 발생하고 휴식을 취하면 완화되는 것이 전형적인 증상입니다.
통증이 점점 심해지거나 운동하지 않음에도 통증이 느껴진다면 불안정형 협심증이나 심근경색증일 가능성이 있으니 빠르게 응급실로 가셔야 합니다.
병원에서는 심초음파, 운동부하검사, 심전도, 관상동맥 CT 등의 다양한 검사를 통해 심장과 주변 혈관의 상태를 체크할 수 있습니다.

심혈관질환 환자에게는 일반적으로 약물치료가 처방됩니다.
혈관 내의 끈적한 죽 같은 성질을 줄이기 위해서 항 고지혈증약이 처방되고 혈전이 생기는 것을 막아주는 아스피린 등의 항혈전제가 처방되는 것이 보통입니다. 추가로 통증이 심하다면 통증을 조절하기 위한 베타 차단제, 칼슘 차단제, 질산염 제제 등이 투약되며 약물로 증상이 조절되지 않거나 급속도로 악화하는 경우에는 혈관을 열어주는 재관류 치료를 시행하기도 합니다.

비교적 병변 상태가 괜찮다면 우리가 많이 들어본 스텐트 시술이라는 것을 통해 풍선과 스텐트로 혈관을 넓혀줍니다. 상태가 좋지 않은 복잡한 상황이라면 협착된 혈관 뒤쪽으로 다른 혈관을 이식하여 붙여주는 관상동맥 우회 수술로 치료를 할 수 있습니다.
최근 대형 병원들은 기술이 많이 좋기 때문에 당일 시술로 하루 만에 바로 퇴원하기도 하고 수술을 시행해도 약 1주일 정도면 거의 퇴원하는 수준입니다.

협심증이나 심근경색증과 같은 심장 질환은 안타깝게도 완치라는 개념이 없습니다.

혈액 자체가 죽상화되는 죽상경화증은 온몸의 혈관에서 진행되는 만성 질환으로 평생 관리해야 하는 병입이다. 시술이나 수술받고 치료를 했다고 해도 제대로 관리하지 않으면 쉽게 재발한다고 합니다.
치료 후에도 평생 금연은 기본이고 약을 먹으며 꾸준하게 운동해야 합니다.

최근에는 평균 수명이 많이 늘어나고 다양한 음식을 많이 즐기면서 심혈관 질환 환자들이 지속해서 증가하는 추세입니다.
심혈관 질환이 전 세계적으로 첫 번째 사망 원인이며 우리나라에서도 암에 이어 두 번째 사망 원인 질병입니다.
돌이킬 수 없는 큰일이 발생하기 전에 미리미리 잘 대비하여 건강한 삶을 추구 하시기 바라며,
혹시 가슴에 통증이 느껴진다면 주저하지 마시고 꼭 병원을 찾아 정확한 검사를 받아보시기를 바랍니다.

건강하세요~!!
^^